早寝早起きの習慣をつける 
規則正しい睡眠と毎日の朝ごはんは、生活リズムを整える基本です。
これは、簡単なようで、なかなか大変ですよね。
でも、これをきちんとやっている子供ほど勉強も運動もよくできるという
データがでているようです。
① 毎日学校への持ち物を確かめる子供ほど、テストの得点が高い傾向
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② 朝食をとる子供ほど、テストの得点が高い傾向
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③ 朝食をとる子供ほど、体力テストの結果が良い傾向
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早寝早起きし、朝ごはんをしっかり食べ、子供たちに元気な一日を
スタートしてもらいたいですね!
『早起きは三文の得』、『寝る子は育つ』などの言葉をよく耳にしますよね!
改めて、子供の生活リズムについて考えて見ましょう。

子供の健やかな成長のために、睡眠はとても大切です。
子供たちの寝る時間が遅くなり、睡眠時間も短くなっているようです。
深夜テレビや24時間営業のお店などが当たり前になり、
家庭においても、大人の夜型の生活に子供を巻き込んでいるように感じます。
早寝早起きの習慣をつけ、純分な睡眠をとるとることは、
子供の健やかな成長と生活リズムを確立させるためには大切です。
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