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脂肪1kgが約7200kcalある ことをご存知でしょうか？
（これだけ聞くと、気の遠くなるような数字ですね＾＾；）
ということは、脂肪を燃やして体重を1kg減らすには、
7200kcalのエネルギーを消費しなければなりません。
例えば、1日に720kcalのカロリー消費だと、
（普段の生活に3時間のウォーキング程度をプラス）を行って、
脂肪1.5kgを減らすには約2週間かかることになります。
そこで、お食事からのカロリーを落として、ダイエットを加速させるのですが、
絶食などで5大栄養素が不足すれば大リバウンドや肌荒れ、病気にも…なりなねません。
ダイエット成功には、低カロリーで
栄養満点の食品をしっかりとることが重要になってきます。
ダイエット成功のために
(1) ビタミン・ミネラル等、栄養は十分か？（肌荒れ、フラフラしない）
(2)
続けられるか？（飽きない美味しさ、腹持ち）
をチェックして、
しっかりと「賢いダイエット食品・方法」を選びましょう。
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 ソイミルク(豆乳)クッキーで５kg減とぷる肌目指す！
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