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コアリズムとは、ラテンのリズムで、ただ腰を振り続けるだけの
セクシーエクササイズです。
まずは楽しく踊りましょう♪
ラテンダンスをベースにしたエクササイズが、お腹やウエストを
徹底的に鍛え上げます！
「メレンゲ」や「サンバ」、エキゾチックな「ルンバ」…。
腰の動きを徹底的に意識した「コアリズム」のエクササイズは…
とにかくセクシー！！
はじめはちょっと恥ずかしいくらいかも？
でもそこが「コアリズム」のポイントです。
セクシーなボディは、セクシーなエクササイズから
生まれるんですってね！知ってましたか？
このDVDに出てくる二人の講師のウエストを見てください！
とってもスリムですし、健康的という感じがします。
このお二人の腰を見ていると、思わず腰を振ってしまいたくなります。
【腰の動きの３ポイント】
○左右の動きの「コア・ラテラル」
○前後の動きの「コア・フレクション」
○回転の動き「コア・ローテーション」
最初は腰だけを動かし、徐々に手や足を付けていきます。
最初から同じようにできるわけがありませんが、何度も繰り返し
やっていると必ずできるようになってきます。
この３つの動きが組み合わせることで、
無駄な脂肪が落ち、筋肉が鍛えられ、健康的なプロポーションが
できてくるんですね～♪
【実際やってみた感想】
簡単そうに見えますが、実際にやってみると、
ビリー以上にしんどい！？痩せるかも！？という感じです。
３分DVDと同じように腰を振っているだけで、
なんだかお腹がやせる感じがしてきました。
踊るのは楽しいので、これは、続けられるかな～と思いました♪
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の次は、これ！【コアリズム】♪
