母乳☆　母乳の質をよくする食べ物について、色々ご紹介しています。

　母乳で育児での気をつけるポイント

母乳が美味しくなる食べ物ものは？（質を良くする食べ物）

白米 うどん・そうめん 　　食パン （天然酵母・保存料無添加・国産小麦粉使用） 　　豆腐・味噌（酒精の使用していないもの） 　　豆乳 　（大豆アレルギーの疑いがある場合は注意） 　　鶏肉・卵（生卵ではなく、火を良く通したもの） 　　　　（鶏アレルギーの場合は注意） 　　白身魚・イワシ 　　海草　わかめ・昆布・ひじき・もずく 　　野菜（根菜類⇒大根・人参など）　 　　植物油（ごま油・菜種油など） 　　番茶・麦茶・ほうじ茶・ハーブティ・ルイボスティー・果汁１００％ジュース

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